miércoles, 7 de julio de 2010

Las etiquetas ¡mienten!

Creer que puedes comer todo lo que se te antoje
siempre que la etiqueta diga "bajo en grasa" o
"sin grasa", es un tremendo error.

Es un gancho que muchas golosinas y pasteles
utilizan.

Pero digan lo que digan, una manzana tiene
65 calorías y una ración de pastel "sin grasa"
sigue teniendo unas 500 calorías.

La idea de que para perder peso sólo hace falta
comer menos grasa, es una simpleza.

Si no reduces calorías no perderas peso.

Un gramo de grasa contiene m{as del doble de
las calorías que uno de proteína o de carbohidrato.

Come más pescado, frijoles y pollo sin la piel, y
evita los alimentos preparados que en la etiqueta
anuncien grasa hidrogenada, que es tan mala
como la saturada.

Aliméntate a base de carbohidratos compuestos:
granos, fruta fresca y vegetales.

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