Contra la ira

Antes que explotes:

cierra los ojos y respira profundo 3 veces.

Cuenta hacia atrás de 50 a 0 de 2 en 2.

trata de recordar cuantas son las llaves
y de donde son,
todas las que llevas en tu llavero.

Gira la cabeza dos veces a la izquierda y
dos veces a la derecha mientras cantas.

Siente los latidos de tu corazón, sin
tocarte el pecho.

Sube dos pisos sin importarte a donde vas.

Repite tu nombre al revés cinco veces.

Cierra los ojos y trata de identificar los ruidos
más cercanos y más lejanos que escuches.

Camina de espaldas.

Abre los ojos y la boca ampliamente, saca
la lengua lo más lejos que puedas.

Si haces cualquiera de estas opciones se te
pasará rápidamente la ira o el coraje, sin
que explotes de forma que después te estés
lamentando.