sábado, 31 de julio de 2010

Contra la ira

Antes que explotes:

cierra los ojos y respira profundo 3 veces.

Cuenta hacia atrás de 50 a 0 de 2 en 2.

trata de recordar cuantas son las llaves
y de donde son,
todas las que llevas en tu llavero.

Gira la cabeza dos veces a la izquierda y
dos veces a la derecha mientras cantas.

Siente los latidos de tu corazón, sin
tocarte el pecho.

Sube dos pisos sin importarte a donde vas.

Repite tu nombre al revés cinco veces.

Cierra los ojos y trata de identificar los ruidos
más cercanos y más lejanos que escuches.

Camina de espaldas.

Abre los ojos y la boca ampliamente, saca
la lengua lo más lejos que puedas.

Si haces cualquiera de estas opciones se te
pasará rápidamente la ira o el coraje, sin
que explotes de forma que después te estés
lamentando.

jueves, 22 de julio de 2010

Piel tersa!

Es un placer sentir la piel de tu
cuerpo tersa, suave y saludable.

Aquí tienes unos tips para
rehidratar la piel del cuerpo
y revitalizarla:

Usa tu crema humectante
favorita para darte un masaje
de manera que lo absorba la
piel y, al mismo tiempo, active
la circulación.

Debes hacerlo con la piel limpia
y algo húmeda para que tengas
los poros abiertos y la piel se
rehabilite.

Comienza por los brazos,
después los pies y las piernas
y por último sube en dirección
al pecho.

Utiliza la palma de las manos
en movimientos suaves y
dedícale unos cinco minutos
a cada parte del cuerpo.

Y si tu piel es de por si muy
seca, realizate esta rutina
regularmente.

viernes, 16 de julio de 2010

Aliviate el stress!

Comprarte un perrito quizás te parezca una idea descabellada,
porque te ocasionaría aún más stress, te equivocas,
justamente un perrito es el mejor calmante.

Un estudio reciente sobre este tema, descubrió que la
compañia del animalito reduce la ansiedad.

En un experiemnto realizado por una escuela de medicina
de E.U. pidió a las pacientes participantes que resolvieran
un difícil problema de matemáticas rápidamente.

Las mujeres que habían llevado a sus perros consigo, cuando
los perros estaban presentes, trabajaban con más rapidez.

Es más, cuando las acompañaba un amigo o amiga en lugar
del perro, no sólo cometían más errores, sino que se les
subía la presión arterial.

miércoles, 14 de julio de 2010

Cuida el Agua!

En la limpieza de la casa:

Asea pisos, paredes y vidrios con 2 cubetas de agua,
una para limpiar y otra para enjuagar. No abuses de
los productos de limpieza o jabones. El agua que
quede de ambas cubetas la puedes usar en el w.c.

Aprovecha el agua que sobra al lavar los platos para
los escusados. Si el agua que usaste para el enjuague
esta libre de productos de limpieza también la puedes
usar para regar las plantas o el jardín.

En el baño:

Revisa regularmente las instalaciones hidrosanitarias
y equipos para detectar fugas. Un buen tip es usar
un cerillo encendido en la taza para "ver" claramente
las fugas de agua.

Cuidemos el agua!

sábado, 10 de julio de 2010

Tu compañero perfecto

El lugar que te ha correspondido en tu propia familia,
en el hogar de tus padres, parece tener una gran
relación con tu inclinación a enamorarte de un
determinado tipo de hombre.

A la hora de elegir al compañero de tu vida, nos
atrae casi siempre el hombre que, en tu familia, ha
ocupado un lugar diferente al que nosotras hemos
ocupado en la nuestra, porque inconscientemente
buscamos un equilibrio.

Por ejemplo, los primogénitos suelen ser los primeros
que se percatan de los problemas.

Los que tienen hermanos mayores y hermanos
menores, tienen el mayor recórd de monogamia,
es decir, de ser fieles a un solo amor.

Y el Benjamín de la familia suele ser siempre el de
carácter más divertido.

Ahora bien, las parejas con diferente orden de
nacimiento en sus respectivas familias, son las que
tienen mayores posibilidades de llevarse bien.

Y aquellas que tienen igual orden de
nacimiento... cuidado!

miércoles, 7 de julio de 2010

Las etiquetas ¡mienten!

Creer que puedes comer todo lo que se te antoje
siempre que la etiqueta diga "bajo en grasa" o
"sin grasa", es un tremendo error.

Es un gancho que muchas golosinas y pasteles
utilizan.

Pero digan lo que digan, una manzana tiene
65 calorías y una ración de pastel "sin grasa"
sigue teniendo unas 500 calorías.

La idea de que para perder peso sólo hace falta
comer menos grasa, es una simpleza.

Si no reduces calorías no perderas peso.

Un gramo de grasa contiene m{as del doble de
las calorías que uno de proteína o de carbohidrato.

Come más pescado, frijoles y pollo sin la piel, y
evita los alimentos preparados que en la etiqueta
anuncien grasa hidrogenada, que es tan mala
como la saturada.

Aliméntate a base de carbohidratos compuestos:
granos, fruta fresca y vegetales.

domingo, 4 de julio de 2010

¡Qué susto!

Según un estudio reciente,
más de la mitad de las mujeres
dice que hablar en público es lo
que más estrés les causa.

En la lista le siguen:
entrevistas para un empleo,
ir al dentista,
y preocupaciones de dinero.

A la mayoría de los hombres
también le aterra hablar en público,
y le siguen:
casarse,
un divorcio,
y la primera salida.

¿Los antídotos?

Una abrumadora mayoría de
las mujeres elige un baño,
y los hombres ejercicio.

sábado, 3 de julio de 2010

Chistes

-Habia un hombre tan pequeño pero tan pequeño...
que cuando se cansaba tiraba una moneda y al sentarse en ella,
todavia le sobraban varios centavos!!

-un borrachito llega a la barra de la cantina y le dijo al cantinero:
"me da una cerveza" y va al baño y la tira, "me da otra cerveza"
y vuelve a ir al baño y la tira tambien, el cantinero le pregunta
por que lo hace y el borrachito responde:
"hic, es que ya me canse de ser el intermediario"